肝斑の最適化

酒に関しても同様である。約2千年前の漢書『食貨志』には、酒は百薬の長とされている。
酒は適度にたしなむ程度なら、生体に陽気を巡らし、精神衛生面にも良い影響をもたらす。また、適度なお酒は、逆に死亡率を下げるといった「Ｊカーブ効果」は既に実証されている。
さらに、生理学的な効果として、善玉（ＨＤＬ）コレステロールを増やし、悪玉（ＬＤＬ）コレステロールを減らすことにより心臓疾患を予防することができる。その他、ビールにはビタミンＢ群の他、多くのミネラルが、赤ワインには抗酸化力のあるポリフェノールが多く含まれている。
現在、市販されている酒には様々なものがある。ビールの原材料は、純粋な麦芽、ホップだけでなく、コスト削減のため、コーンスターチや糖類といったでんぷん質が含有されているものが多い。
たまにならいいが、このようなものばかり飲んでいると糖質過剰になり、生体のバランスを崩してしまう。その他、カクテルといったしゃれた酒には、合成着色料、香料がたっぷり使用されている。
これは見て華やかなものであり、たまに召し上がるならまだしも、常飲は避けたいものだ。このように、お酒は人生に味付けをする大事な存在であるので、お酒好きな方は、特別な病気で無い限り、お酒は良くないから禁酒といったことにこだわる必要はないのである。

酒もタバコもやらない方でも、お茶は誰もが好む噌好品であろう。お茶の有効性をここで説かなくても周知の事実であるから、ここでは喫茶の在り方について述べてみたい。
私は喫茶店を良く利用する。喫茶店でも雰囲気はまちまちであり、自分のお気に入りの空間だとリラックスでき、気分転換を図ることより自然治癒力がぐっと上がった気になる。
私の喫茶店選びの大事なポイントは、照明、音楽、空気である。照明が明るすぎても落ち着かないし、暗すぎると本も読みずらくイライラしてしまう。
かかっている音楽は、クラシックが好きなので、バロックが流れていれば迷わず入ってしまう。自分好みの音楽は、脳よりα波が出て生体をリラックスさせてくれる。
そして空気についてだが、換気が悪いと気分が悪くなるだけでなく、衛生上よくない。また、冷暖房が必要以上にきいているのは最悪である。
これは自律神経を失調させて、喫茶店から出るとどっと疲れがでてしまう。癒されるために入った喫茶店で疲れてしまうのでは元も子も無い。
喫茶店とは、お茶を飲みながらリラックスするくつろぎの場所であり、自然治癒力を活性化させる場所でなければならない。しかし、現実、そういったところは少ない。
冷暖房がガンガンにきいている中、煙や粉塵がムンムンとこもり、陳列されているのは不健康極まりない邪食品のオンパレード。たまに、食するなら噌好品としての楽しみの価値もあるが、常食すると、これは赤信号点滅で、生活習慣病まつしぐらである。
噌好品を適度にたしなむことは、自然治癒力を高めることにもなる。世の風潮に惑わされることなく、生体をリラックスさせることを忘れてはなるまい。

意識改革をしよう肉はすごく食べたいが、体に良くないから食べないといった自称菜食主義者である患者さんに会ったことがあるが、これは悪いとは言わないが少し無理がある。何だか、やりたいこともやれない、つまらない人生を送っているような感じに聞こえる。
この考えだと、かなり精神的にストレスを受けるので、何か違う形で体を壊していくような気がしてならない。現に、精神的ストレスにより、ガンを発生させやすくすることは解っている。
これでは意味が無い。それなら、好きなまま生きれば一番良いではないかということになるのだが、それだと体を壊してしまう。
このような二律背反的な要素を含んだ面をどう乗り切っていくかが大事なのである。これは、匙加減がポイントになるだろう。
そのうちに調整がとれてきて、納まるべきところに納まる。そして本来、必要のない肉食欲は淘汰されていくに違いない。
当然、肉を食べたいといった感覚はもう無いので、肉を食べなくても少しも辛くない。悟りの境地を開くように、煩悩が消滅していくのである。

食養生の大家であるＳ・Ｕ氏が、好きなことを好きなだけやると言われたのは、このようなことが前提にあってのことだと私なりに解釈している。科学技術の発展がなければ、夜も電気はつかず、通信には時間がかるといった非常に不便な生活になってしまう。
しかし文明が栄えれば栄える程、病人が増えていく。高い賭け事をしたら、高い危険を伴うハイリスクハイリターンである。
これは文明が発達すると同時に仕方がないことなのだろうが、しかしここまで病人の多い現在となっては、原始時代まで遡らないにしても、一昔前の飢えの生活を思い出す必要性もあるだろう。つまり、この物質の豊かな時代には、考え方を変える必要性が出てきているのではないだろうか。
幸福であるとはどのようなことかを考える時、好きな物が思うように手に入り、思いっきり賛沢ができることであるといった内容を今時言う人はあまりいない。たしかに、一時は満たされた気持ちになるが、それは利那的なものである。
しかし、心の持ち方ひとつで人生観や物の見方が変わる。たとえば、食物が出来上がるまでの過程を考えれば、食物をありがたく頂くことこそ幸福につながる。
このように心の持ち方次第で生き方は変わってくるし、当然、体の健康状態だって変わってくる。食養生をしっかりやっても、なかなか効果が出せない方も稀にいるのも事実である。
しかし、これはどこかでまだ食と心がかみ合ってないことも否定できないのである。「求める時には見つからない」といった禅の言葉や中国の古代の言葉である「弟子に心の準備ができたとき、ちょうど師匠がやってくる」といった内容に象徴されるように、病の回復は、心穏やかに悟りを開いた時に治るのである。
治そうと心ばかりが焦っていては、治す器がまだできていないのであるから空回りするばかりである。治療者が患者さんに様々な内容を厳しく指導したとしても、当人が窮地に立たされて真に悟らないと、長続きはしないものである。
指導者のアドバイスを軽く流していた患者さんが、重病にかかって死を予感した時になってはじめて、藁をすがる思いで必死に指導者の言うことに耳を傾けるのである。甘いものが大好きな人が糖尿病になったら、ぴたっと食べなくなる。

肺ガンの人は、現代医学でタバコが悪いと言われているので、1日3箱吸う人がもうタバコを口にしなくなる。要は、甘えである。
病気で苦しんでいない時は、篭が緩んでいるのである。病になる前に、自然治癒力を高める治療鍼灸治療の歴史を紐解くとかなり細かくなるが、鍼灸治療が最も古代的な治療といっても過言ではないだろう。
その詳細は専門書に譲るとして、ここでは主に鍼灸治療とはどのような考え方で自然治癒力を高めていくかを考えていきたい。鍼灸の生理学的な効能として、鎮痛作用のほか造血機能を増加させ、リンパ球が増加することにより免疫作用が高くなる、血小板が増加することにより止血作用が高くなるなどが挙げられる。
総じて各組織の機能を冗進させるといった内容で副作用的なものはほとんどなく、良いことばかりである。その他に灸となれば、殺菌作用等もある。

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